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jueves, 12 de noviembre de 2015

Alimentos Alcalinos Para la Acidez Estomacal: Descubre Sus Beneficios

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Sufres de acidez estomacal? Puede que no seamos conscientes de ello, pero la mayoría de nosotros tendemos a comer más alimentos generadores de ácido y comida mucho menos alcalinizante. Los productos lácteos, carnes y otros alimentos ricos en grasas son sólo algunos de los alimentos en los que podemos ser demasiado descuidados acerca de comer.

Como se puede notar, incluso a la mayoría de los niños no les gustan las verduras. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para empezar a ganar una salud óptima. Seguir una dieta alcalina es muy beneficioso, y más aún para aquellas personas que sufren de reflujo ácido.

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En este artículo hablaremos sobre lo que es alcalino, los alimentos alcalinos a comer cuando se tiene acidez estomacal y por qué funciona en el tratamiento de la condición.

¿Qué significa alcalino?

Cualquier alimento rico en alcalina tiene un nivel de pH de más de 7,0. Por otro lado, cualquier cosa que es ácida tiene un nivel de pH por debajo de 7,0. Los alimentos varían en valor nutricional, pero también varían según el nivel de pH.

Hay muchos alimentos que son alcalinos, así como ácidos. Dependiendo de tus necesidades específicas, es posible que necesites más alimentos alcalinos en tu dieta, pero en general, todo el mundo necesita más alimentos alcalinos para una mejor salud.

¿Por qué necesitamos más alimentos alcalinos?

Desde demasiada acidez puede ser perjudicial para nuestro cuerpo, a veces necesitamos algo para contrarrestar el exceso de ácidos. Para aquellas personas que sufren de acidez estomacal, están aún en una situación peor porque a menudo ya están predispuestos a tener más ácido en el estómago de lo necesario.

Ciertas posiciones o actividades pueden desencadenar el reflujo gástrico, pero es sobre todo lo que comemos lo que hace que los síntomas empeoren. Dado que el reflujo involucra principalmente al ácido viajando desde el estómago al esófago, tenemos que mantener los niveles de ácido hacia abajo al consumir alimentos menos ácidos o no generadores de ácido.

¿Existe una dieta alcalina?

Puedes encontrar recomendaciones de dieta alcalina en línea. Una dieta alcalina básicamente significa tener planes de comidas que incorporan principalmente alimento alcalino. Muchas veces, las dietas alcalinas requieren comer muchas frutas frescas, vegetales, raíces vegetales, frutos secos y legumbres.

Por supuesto, todo el mundo tiene diferentes gustos en diferentes platos, así que puede ser beneficioso que busques recetas que se adaptan más a tu gusto. También puedes visitar a un dietista o nutricionista para hablar sobre tus preferencias en una dieta especial.

¿Cuáles son los alimentos alcalinos que puedes comer? 

Los alimentos alcalinos que puedes comer para la acidez estomacal incluirían una amplia gama de frutas y verduras que son alcalinas. Puedes incluir uvas, plátanos, moras, manzanas, fresas, melones, coliflor, apio, remolacha, rábanos, berenjenas y espinacas en tu dieta especial.

Como puedes ver, una gran cantidad de estas frutas alcalinas son deliciosas y divertidas para comer durante el día. También hay una gran variedad de verduras que se pueden comer como guarnición.

No tienes que comer sólo frutas y verduras, las propiedades alcalinas también se pueden encontrar en otros alimentos ricos en proteínas. Los alimentos que contienen proteínas alcalinizantes incluyen tofu fermentado, almendras, castañas, polvo de proteína de suero de leche y el tempeh.

No tienes que atenerte a la dieta para siempre. La dieta alcalina es bastante fácil de seguir una vez que estás acostumbrado a usar ingredientes alcalinos mientras cocinas.

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jueves, 12 de marzo de 2015

Reflujo Gastrico: Pasos Para Añadir a Tu Rutina Diaria Para Eliminar el Malestar

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El reflujo gástrico, también conocido como enfermedad de reflujo gastroesofágico o ERGE, afecta a muchas personas cada año. El reflujo gastroesofágico ocurre cuando hay un debilitamiento o anormalidad relajante del esfínter esofágico inferior (EEI).

Esta condición hace que el reflujo de ácido del estómago y el contenido líquido y de alimentos del estómago vayan de regreso hacia el esófago. El diagnóstico correcto de la causa de tu reflujo gástrico y obtener el tratamiento adecuado es muy importante.

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Si el reflujo no se trata, el reflujo gástrico puede resultar en la erosión del esófago o el esófago de Barrett que a su vez aumenta el riesgo de cáncer de esófago mortal.

Los síntomas del reflujo ácido y ERGE incluyen:

• Acidez

• La esofagitis

• La regurgitación

• Pecho y dolor abdominal

• Dolor de garganta

Eligiendo remedios naturales para el reflujo gástrico

Mientras que algunos pueden recurrir a los antiácidos para el alivio de la acidez estomacal leve, el reflujo gástrico es mucho más grave.

Los medicamentos recetados por el Médico para los pacientes con enfermedad de reflujo ácido y el reflujo gástrico han demostrado tristemente ser riesgosos debido a efectos secundarios graves. Los medicamentos de venta con receta pueden ser muy caros y no atacan el problema y las causas de los síntomas subyacentes.

Es fácil ver por qué tantos enfermos de reflujo gástrico están recurriendo a los remedios caseros y curas naturales. Hay muchos aspectos de un plan de tratamiento eficaz para el reflujo gástrico.

No tiene por qué ser difícil, pero hacer pequeños cambios en tu rutina diaria y añadiendo algunos remedios naturales no sólo puede curar y prevenir los síntomas de reflujo gástrico, sino que creará una vida más saludable, de la cabeza a los pies.

Remedios naturales para el reflujo gástrico

Además de los cambios en el estilo de vida y hábitos que son necesarios para mejorar tu salud, la digestión y el nivel de bienestar, hay una serie de remedios caseros que han demostrado por si mismos ser remedios naturales para la enfermedad ERGE y problemas de reflujo ácido.

Estos incluyen:

· El vinagre de manzana

· El bicarbonato de sodio y agua

· Leche con 7up

· Muchos otros ...

Pasos diarios para prevenir el reflujo gástrico

La forma más fácil de tratar naturalmente tu reflujo gástrico es tratar de incorporar lentamente los cambios necesarios en tu estilo de vida.

Claro que algunas curas naturales pueden detener la mayor parte de tus problemas por sí mismos, sin embargo todavía necesitas eliminar los malos hábitos, mejorar tu dieta y la forma de comer y cuidar lo que haces después de comer.

1. Eliminar los malos hábitos - Dejar de fumar y beber alcohol puede ser difícil. Crea un plan para recortar estos hábitos. Avanza diario, reduciendo o reemplazando estos hábitos con buenos.

2. Cambio de dieta - Planea tus comidas con anticipación, asegúrate de que tienes los alimentos correctos y los ingredientes a la mano. Comprométete a comer un poco mejor cada día.

3. Ejercicio - Esto puede ser difícil si tienes una agenda muy ocupada o no eres muy fanático de ejercitarte. Trata de hacer un poco más cada día - toma las escaleras en vez del ascensor, da un paseo o ve a un gimnasio y consigue un entrenador personal.

4. Acciones - Debes saber que cosas como agacharse y acostarse después de comer pueden irritar los síntomas. Planea con anticipación para que tus comidas estén previstas en diferentes momentos.

5. Remedios - Prueba con diferentes remedios naturales y haz un plan para añadir los que trabajan para ti en tus rutinas diarias.

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martes, 8 de julio de 2014

Reflujo Gastroesofagico: Comidas a Evitar Para Obtener Alivio Eficaz

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El reflujo ácido o reflujo gastroesofagico, es una condición en donde los jugos gástricos fluyen desde el estómago hacia el esófago, que no está equipado para hacer frente a condiciones ácidas. Como resultado se experimenta acidez y un sabor amargo del contenido ácido regurgitado.

El reflujo de los jugos gástricos es normalmente inhibido por un músculo circular llamado esfínter esofágico inferior (EEI), presente en el punto de unión entre el esófago y el estómago.

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Esta estructura funciona como una válvula de un solo sentido, y permite que el bolo alimenticio entre en el estómago, pero restringe el flujo del contenido gástrico hacia el esófago.

El mal funcionamiento del EEI por la hiperacidez, hipoacidez, efectos adversos de medicamentos, etc, resulta en la relajación frecuente de este músculo, lo que conduce al reflujo ácido. Esta condición puede progresar a su estado grave llamado enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE).

La exposición frecuente o continua a dicho contenido ácido conduce a la irritación del tejido del esófago, y también puede ocasionar esofagitis erosiva (inflamación del esófago).

Los síntomas del reflujo ácido

El ardor de estómago, una sensación de ardor en el pecho, son el síntoma más común asociado con el reflujo ácido. Otros síntomas ocasionales relacionados incluyen:

♦ Sensación de ardor en la garganta
♦ Sabor ácido en la boca
♦ Malestar abdominal
♦ Dificultad y dolor al respirar
♦ Dificultad y dolor al tragar (disfagia)
♦ El insomnio

Los episodios frecuentes que intervengan cualquiera de estos síntomas pueden indicar la aparición de reflujo gastroesofágico, y demandan atención médica lo antes posible.

Los alimentos que se deben evitar

Simples cambios en la dieta pueden ayudar a reducir los síntomas y el malestar experimentado debido al reflujo ácido. Los alimentos para evitar o aliviar estos síntomas incluyen principalmente aquellos que son fáciles de digerir y con bajo contenido de grasa.

Por el contrario, los alimentos que pueden agravar o inducir el reflujo ácido incluyen alimentos fritos, productos lácteos altos en grasa, postres, alimentos picantes, bebidas alcohólicas, etc...

A continuación se realiza una lista de alimentos que deben ser evitados o consumidos con moderación, si experimentas reflujo ácido:

♦ Papas fritas
♦ Papas a la francesa
♦ Donas
♦ Chocolates
♦ Queso
♦ Galletas de mantequilla
♦ Brownies
♦ Salsa Tabasco
♦ Hierbabuena
♦ Chiles
♦ Pimienta
♦ Ajo
♦ Cebollas
♦ Tomates
♦ Carne molida
♦ Carne muy frita
♦ Salchichas procesadas
♦ Solomillo veteado
♦ Vino
♦ Licor
♦ Té
♦ Café
♦ Malteadas
♦ Las bebidas carbonatadas

Los alimentos fritos y los alimentos altos en grasa son difíciles de digerir, y se retienen en el estómago durante un tiempo más largo. Esto aumenta la presión dentro del estómago, lo que induce el reflujo ácido.

Tales artículos alimenticios y bebidas alcohólicas debilitan/dañan del EEI que conduce a un fallo en la restricción de los ácidos gástricos en el estómago.

Los alimentos picantes irritan el revestimiento del esófago, lo que aumenta la sensación de ardor experimentado en la garganta y el pecho. Ellos no pueden inducir el reflujo ácido, pero pueden agravar los síntomas, y se evitan mejor.

Consejos para lidiar con el reflujo gastroesofágico en general

✔ Los alimentos 'disparadores' del reflujo ácido pueden variar de un individuo a otro. La mejor manera de averiguar tu lista de "alimentos para evitar" es mantener un diario de alimentos, y anotar los alimentos que causaron problemas digestivos.
✔ Duerme boca arriba, y asegúrate de que la cabeza esté ligeramente elevada.
✖ Abstente de ir a la cama inmediatamente después de cenar. Da un paseo, lee un libro o enfócate en un hobby.

Cambios de estilo de vida simples como el ejercicio regular, el consumo de comidas bien balanceadas y un cauteloso intento de evitar los alimentos problemáticos es la clave para lidiar con el reflujo ácido y reflujo gastroesofagico, así como el malestar físico y mental asociado.

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martes, 11 de marzo de 2014

Remedios Naturales Para la Acidez Estomacal: Obtén el Alivio Que Tanto Buscas

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La acidez estomacal, a veces llamada indigestión ácida o reflujo ácido, es una sensación de ardor que comienza en el estómago y se desplaza hacia el esófago. En casos extremos, también se puede sentir en la boca.

Aunque nunca es fatal, la condición es muy incómoda y en raros casos (aproximadamente el 0,6 % de los que regularmente experimentan ardor de estómago) es un pre- síntoma de enfermedades cardíacas más graves.

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Para la mayoría de las personas que la padecen, la acidez estomacal no es algo más grave que un inconveniente incómodo, causado por una variedad de razones, más comúnmente la mala alimentación, estilo de vida pobre o el estrés.

En la mayoría de los casos la acidez estomacal se debe a que una de las dos condiciones se ha desarrollado en el estómago, ya sea demasiado o no demasiado ácido presente. El escenario más tarde se conoce como reflujo ácido.

Los medicamentos farmacéuticos modernos son muy eficaces y eficientes en el tratamiento de la acidez estomacal. Las tabletas antiácidas tienden a funcionar bien .

Sin embargo, habrá un tiempo (y la mayoría de nosotros hemos experimentado esto) en que seamos atacados por un ataque de acidez estomacal y no seamos capaces de encontrar cualquier medicamento, o un caso en el que es posible que desees probar un remedio natural para curar esta enfermedad persistente. De cualquier manera, es posible que haya algo por toda la casa que pueda sofocar adecuadamente la acumulación de ácido que causa tanta incomodidad .

El jengibre fresco es una cura efectiva para malestares digestivos, lo que es especialmente cierto en el caso de la acidez estomacal. Basta con hacer jugo unas rodajas de jengibre fresco en un vaso pequeño de agua y bebelo. Este remedio casero iniciará de inmediato a neutralizar el molesto ácido del estómago. Para obtener más alivio añade una pequeña cantidad de canela, cúrcuma o nuez moscada.

El bicarbonato de sodio es un ingrediente común en la cocina y es muy probable encontrarlo en muchos hogares. Es muy eficaz contra el exceso de ácido estomacal, simplemente agrega una pizca de bicarbonato de sodio a un vaso de agua y bebelo.

El vinagre de sidra de manzana es eficaz contra el reflujo ácido. El reflujo ácido ocurre cuando el ácido está muy poco presente en el estómago. Comienza al mezclar el vinagre de sidra con agua en una proporción de 3 partes de agua y vinagre de manzana 1 parte. Aumenta la proporción de vinagre al agua si los síntomas persisten.

El ardor de estómago es una enfermedad que afecta a un gran porcentaje de la población cada año. Los afectados por la acidez estomacal saben que tan molesto e incómodo es un ataque y sin duda, en algún momento no tendrán algún medicamento a la mano por lo tanto estos remedios naturales alternativos son eficaces y de fácil acceso en tu cocina o en una tienda local cercana.

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jueves, 12 de diciembre de 2013

Remedios Caseros Para El Reflujo: Despídete de esa Molesta Sensación De Forma Natural

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Estás buscando remedios caseros para el reflujo gástrico? Hay muchas personas que sufren los efectos de la enfermedad de reflujo ácido, un trastorno en el que el contenido del estómago, incluyendo los ácidos gástricos son regurgitados hacia atrás hacia el esófago y la garganta.

Los que sufren de sus efectos saben bien los síntomas: ardor de estómago, dolor o ardor en la garganta, sabor amargo en la parte posterior de la garganta, dificultad para tragar, tos crónica, ronquera causada por el daño a la laringe. Afortunadamente para la mayoría de las personas, los remedios caseros para el reflujo ácido por lo general pueden controlar el problema.

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Muchas personas piensan erróneamente que el reflujo ácido o ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), es causada por la producción de mucho ácido del estómago. Mientras que el ácido del estómago es la causa principal de los síntomas experimentados, la razón por la que se vuelve hacia el esófago es el fracaso de los 3 puntos específicos en el esófago, la barrera anti- reflujo, el esfínter esofágico inferior y la válvula gastroesofágica.

Si cualquiera de estas tres barreras se debilita o se abstiene, el ácido tiene la oportunidad de avanzar hacia el esófago.

Probablemente el mejor remedio casero para mantener a raya el reflujo ácido es comer una dieta saludable que reduzca al mínimo la producción de ácido del estómago. Una forma de averiguar qué alimentos empeoran los síntomas es mantener un registro de alimentos durante unas cuantas semanas. Lleva un registro de los alimentos que desencadenen el reflujo ácido y entonces se te hará más fácil evitarlos o al menos los comerás con moderación.

Esta lista puede variar de persona a persona, pero hay algunos alimentos que se sabe que causan síntomas de reflujo ácido en la mayoría de quienes lo padecen. Estos incluyen los alimentos grasos, alimentos picantes, ciertos condimentos, algunos cítricos y la cafeína.

Uno de los remedios caseros para el reflujo ácido más desconocido es el vinagre de sidra de manzana. Además del tratamiento para el ERGE, el vinagre de sidra de manzana también se rumorea que  ayuda con la pérdida de peso, acné, colesterol, estreñimiento y acidez estomacal. Se cree que la acidez del vinagre imita al ácido en el estómago que ayuda a digerir más fácilmente el alimento que se ha comido.

La mejor manera de tomar el vinagre de sidra de manzana es justo antes o con la comida. Una cucharada mezclada con agua funciona mejor, pero asegúrate de utilizar la variedad orgánica, que aún tiene las enzimas en el mismo.

También hay ciertas frutas y verduras que tienen un efecto calmante en el estómago que pueden ayudar a controlar los síntomas del reflujo ácido. Estos incluyen los plátanos, manzanas, higos, piña y papaya junto con las zanahorias y el repollo. La canela, el cardamomo, macis, nuez moscada y olmo son algunas hierbas y especias que también ayudan a reducir los efectos de la ERGE .

El chicle es otro remedio rápido para el reflujo ácido. Funciona al aumentar la producción de saliva y la saliva es un antiácido natural del cuerpo. A medida que tragas el exceso de saliva producida por la goma de mascar, se asienta el estómago y reduce la cantidad de ácido que se produce.

Si tú o alguien que conoces, sufre de la enfermedad de reflujo ácido, entonces intenta estos remedios caseros para el reflujo que te pueden proporcionar un alivio de los síntomas.

Es importante que hables con tu médico acerca de tu ERGE y recibas un chequeo cuidadoso, porque si no se trata adecuadamente, puede dañar el esófago y eventualmente puede causar una forma de cáncer de garganta.

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miércoles, 31 de julio de 2013

Reflujo Gastrico: Como Detenerlo Con Dos Remedios Caseros


¿Estás sufriendo de acidez o reflujo gastrico? Si tu respuesta es sí, puedes estar pensando en usar medicamentos como los antiácidos para aliviar tu condición. Sin embargo, es posible que desees considerar el uso de los remedios naturales en su lugar.

Últimamente, ciertos medicamentos pueden causar efectos secundarios no deseados. Los remedios naturales son por lo general bastantes y no hay necesidad de que te preocupes demasiado acerca de los efectos secundarios.

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Con esto dicho, vamos a encontrar la manera de detener la acidez estomacal o reflujo gastrico sin medicamentos.

Echemos un vistazo a algunos remedios naturales que pueden ayudar con la acidez estomacal o enfermedad de reflujo ácido.

1) Lechuga Romana

Además de ser altamente alcalina, la lechuga romana también es alta en contenido de minerales. Debido a esto, la lechuga romana puede ser muy eficaz contra la acidez y el reflujo gastrico.

Este es el proceso de preparación:

En primer lugar, necesitas una cabeza de lechuga romana orgánica. Asegúrate de que sea orgánica. No deseas utilizar una lechuga romana no orgánica que posiblemente tenga restos de pesticidas. Eso no va a ayudar con la acidez estomacal o enfermedad de reflujo ácido. De hecho, puede empeorar tu condición.

Después, lava la lechuga con agua destilada. Después de lavar, corta las hojas y pónlas en una licuadora.

Vierte agua destilada fría para obtener una solució y bebe este "jugo" para aliviar el reflujo ácido.

2) Canela

Quizás sepas que la canela es un gran ingrediente utilizado para la preparación de pasteles pero ¿sabías que la canela también puede ser un ingrediente muy efectivo para aliviar el ardor de estómago?

De hecho, la canela cuenta con propiedades medicinales. Históricamente, se ha utilizado por personas con el propósito de aliviar la gripe y los resfriados. De hecho, la canela se puede utilizar incluso para las condiciones tales como Candida albicans, así como el reflujo gastrico.

Si consumes pan en el desayuno, el almuerzo o la cena, lo puedes espolvorear con un poco de canela. También puedes espolvorear un poco de cardamomo en el pan.

La clave aquí es tomar tu tiempo y masticar completamente y poco a poco para que tu saliva pueda romper esta comida antes de tragar hasta el estómago.

Los dos remedios descritos anteriormente son muy eficaces en la medida que se refiere a alivio temporal de la acidez estomacal o reflujo gastrico.

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domingo, 14 de abril de 2013

Ardor de Estomago: Remedios Naturales Para Combatir la Acidez Estomacal




Para la mayoría de personas que sufren de ardor de estomago o reflujo gástrico, los antiácidos son el tratamiento a elegir. Claro que actuan con rapidez, pero para aquellos con reflujo ácido grave, estos no parecen durar por mucho tiempo.

Parte del problema radica en el hecho de que estos neutralizadores de ácido causan un desequilibrio de ácido en el estómago y muchas veces eso sólo empeora el problema.

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Una manera más sana de combatir este problema es mediante el uso de una variedad de remedios naturales para el reflujo. Estos no sólo pueden ayudarte a equilibrar tus procesos digestivos, sino que disfrutarás de los beneficios de salud adicionales que no puedes obtener al tomar antiácidos de venta libre, muchos de los cuales contienen aluminio.

Aquí hay tres remedios naturales para el reflujo ácido o ardor de estomago que ayudan a aliviar problemas de estómago y proporcionan beneficios saludables secundarios.

1 º. Anís, menta y té de lavanda - Este té hace maravillas para el reflujo ácido y ardor de estómago porque ayuda a neutralizar el ácido en el estómago. Es fácil de preparar y todo lo que tienes que hacer es: Hervir 2 ½ tazas de agua destilada, vierte el agua hirviendo sobre una cucharadita de la mezcla de hierbas. Deja que el té repose durante 3-5 minutos Cuela el té y añade un poco de miel si quieres.

Bebe 8 onzas en la mañana y 8 onzas más por la noche para obtener el efecto completo. Aquí hay un poco de información detrás de los ingredientes de este té.

Anís - Esta hierba tiene muchos beneficios, incluyendo mantener un sistema digestivo saludable. El tipo que necesitas utilizar se llama anís verde, anís dulce o anís europeo.

Menta - Esta hierba ayuda a calmar el estómago y acidez, también es beneficioso para la digestión saludable y ayuda a esas condiciones tranquilas y calma la distensión, calambres, úlceras, y gases.

Lavanda - No sólo huele bien también es una ayuda excelente del estómago, ya que es útil para la reducción de las secreciones de ácido estomacal.

2 º. Piñas - Esta fruta tropical es un almacén de enzimas beneficiosas que incluyen la bromelina. Esta enzima ayuda a descomponer las proteínas durante el proceso digestivo que limita la producción de ácido. Si lo tuyo no son las piñas, considera la compra de la bromelina en forma de suplemento. 200-500mg por comida deberá serte de ayuda.

3 º. Raíz de Achicoria - La achicoria pertenece a una familia de hierbas amargas que incluye escarola y endibia. Puedes hacer un simple té hirviendo 1 ½ tazas de la raíz de 5 a 10 minutos. Se deja enfriar a temperatura ambiente y luego se bebe. Funciona bien para aliviar el reflujo ácido y ardor de estómago.

Estos tres remedios naturales para la acidez estomacal o ardor de estomago son sólo algunos de los tratamientos naturales para la enfermedad de reflujo ácido. Al seguirlos, seguramente encontrarás el alivio que buscas, pero para tratar esta condición realmente tienes que hacer una buena investigación sobre sus causas, síntomas y curas para realmente controlarla.

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